首屆全國智慧社區(qū)AI健身大會(huì)

做好廣播體操，開啟專屬健身季！

作為全民健身線上運(yùn)動(dòng)會(huì)悅動(dòng)圈賽區(qū)-----健康中國我行動(dòng)·全國智慧社區(qū) AI 健身大會(huì)（以下簡稱“全國智慧社區(qū) AI 健身大會(huì)”）首個(gè)啟動(dòng)的項(xiàng)目，全國智慧社區(qū)AI廣播操工間操項(xiàng)目已于4月28日正式上線。那么，做好廣播體操有哪些好處？為什么說AI健身大會(huì)能夠讓我們更好更科學(xué)地做好廣播體操呢？

廣播體操，是一種有效的健身方式

中華人民共和國第一套廣播體操1951年11月24日頒布。時(shí)至今日，廣播體操已經(jīng)發(fā)布到第九套，盡管它已成為無數(shù)中國人記憶中不可磨滅的一部分，但是這種看似最為普及的運(yùn)動(dòng)，反而是最容易被我們忽視的一種行之有效的健身方式。

做好做廣播體操，究竟有哪些益處呢？

1  增強(qiáng)體質(zhì)，放松身心

廣播體操最初出現(xiàn)便是用于增強(qiáng)體質(zhì)。由于融合了伸展、跳躍、轉(zhuǎn)體、蹲起等各種動(dòng)作，廣播體操是一項(xiàng)需要全身參與的運(yùn)動(dòng)，鍛煉到我們的身體器官、心肺能力、肌肉力量、耐力、柔韌性及協(xié)調(diào)性等，從而實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的功能。

同時(shí)，廣播體操還可以幫助我們改善體態(tài)，矯正不良姿勢。諸如廣播體操中的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，便可改善由于長期埋頭工作、學(xué)習(xí)造成的含胸駝背、頭前伸的情況；而做廣播體操能夠活躍全身肌肉，也可緩解減少頸肩腰部的酸痛感。

除此之外，廣播體操也像其它運(yùn)動(dòng)一樣，能夠讓人在運(yùn)動(dòng)中有效放松心靈，減小學(xué)習(xí)、工作壓力。

2  提神醒腦，提高學(xué)習(xí)、工作效率

研究顯示，人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，人體的一切活動(dòng)都由大腦皮質(zhì)指揮。如果人們長時(shí)間從事某項(xiàng)工作，大腦皮質(zhì)相應(yīng)的神經(jīng)中樞，由于長期處于高度興奮狀態(tài)會(huì)出現(xiàn)疲勞，乃至引起“保護(hù)性抑制”，工作效率就會(huì)降低。

所以，為了防止上述現(xiàn)象的發(fā)生，專家建議人們在經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)或工作之后，能進(jìn)行一些身體活動(dòng)。而做一套廣播體操，能夠加強(qiáng)支配運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞的興奮強(qiáng)度，同時(shí)抑制支配學(xué)習(xí)、工作的那部分神經(jīng)細(xì)胞，讓大腦得到更好的休息效果。有助于大腦皮質(zhì)工作能力的恢復(fù)和提高，也就更容易提升我們的學(xué)習(xí)、工作效率。

3  燃燒熱量，減脂瘦身

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人做30分鐘廣播體操消耗的能量是230千卡，而同一個(gè)人進(jìn)行30分鐘的慢跑卻只能消耗了220千卡的能量。也就是說，在燃脂塑形這件事上，廣播體操也是值得我們長期堅(jiān)持的。

全國智慧社區(qū)AI健身大會(huì)如何賦能社區(qū)居民廣播體操鍛煉？

盡管廣播體操具有諸多益處，但有效地做好廣播體操并非易事。而全國智慧社區(qū)AI廣播操工間操項(xiàng)目，就是幫助社區(qū)及居民，在AI科技手段的助力下，突破時(shí)間、空間限制，更科學(xué)更正確的進(jìn)行體操鍛煉，“無門檻參賽、無憂晉級、無人執(zhí)裁”，促進(jìn)社區(qū)AI健身高質(zhì)量發(fā)展。

1.  更科學(xué)、更高效地做操

本屆全國智慧社區(qū)AI廣播操工間操項(xiàng)目，引入了全國首個(gè)廣播操AI智能領(lǐng)操員系統(tǒng)。該系統(tǒng)由悅動(dòng)圈、深圳悅動(dòng)天下科技有限公司與廣播體操授權(quán)推廣機(jī)構(gòu)中體聯(lián)（北京）投資有限公司聯(lián)合開發(fā)、研制，她是在我國高速發(fā)展的5G移動(dòng)通訊、AI人工智能擎動(dòng)下，利用AI人體姿態(tài)識(shí)別技術(shù)，通過捕捉人體位置及核心關(guān)鍵點(diǎn)，記憶人體做操運(yùn)動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)的角度，來判斷做操實(shí)時(shí)與預(yù)期動(dòng)作是否符合標(biāo)準(zhǔn)，從而計(jì)數(shù)計(jì)分。2021年，她為1.24億人次的打卡做操進(jìn)行了領(lǐng)操和計(jì)分評判。

使用時(shí)，參賽者可打開手機(jī)攝像頭，放置好手機(jī)，面對手機(jī)，使身體進(jìn)入攝像頭范圍，開始AI健身。后臺(tái)系統(tǒng)通過做操者頭頂、五官、頸腰、四肢等關(guān)節(jié)部位的17個(gè)點(diǎn)，與中體聯(lián)2020年7月最新拍攝的全國首個(gè)第九套廣播體操單人示范教學(xué)版影片相匹配，形成AI評分系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)對群眾練習(xí)一套廣播操的精準(zhǔn)計(jì)數(shù)、實(shí)時(shí)打分、評選排名等工作。同時(shí)，這套系統(tǒng)還主要用于引導(dǎo)群眾進(jìn)行廣播體操學(xué)習(xí)及練習(xí)，提升教學(xué)效率。

廣播操AI智能領(lǐng)操員是“愛好學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)化”的系統(tǒng)，她能夠準(zhǔn)確判斷做完一遍操。隨著科技進(jìn)步，判斷分節(jié)做操和打分精準(zhǔn)度也會(huì)越來越高。AI智能領(lǐng)操員24小時(shí)在線服務(wù)，通過設(shè)計(jì)各類賽制的活動(dòng)及激勵(lì)機(jī)制，將在新時(shí)代更好玩、更有效地促進(jìn)廣播體操普及和工間健身制度落實(shí)。

2.  隨時(shí)隨地、有趣味地做操

得益于數(shù)字技術(shù)及廣播體操 AI智能領(lǐng)操員便捷、智能化的優(yōu)勢，大會(huì)開展了線上視頻培訓(xùn)和 24小時(shí)AI領(lǐng)操服務(wù)，便利全國群眾和各地區(qū)、各單位、各社區(qū)參加。

在校園生活中，廣播體操往往是定時(shí)定點(diǎn)的，而在科技手段的輔助下，全國智慧社區(qū)AI廣播操工間操項(xiàng)目讓參賽者可以自行選擇合適的時(shí)間和場地，僅需一部手機(jī)，便可使用悅動(dòng)圈APP跟隨AI智能領(lǐng)操員完成第九套廣播體操的“打卡”。

此外，大會(huì)還形成了豐富的激勵(lì)制度，大大增強(qiáng)了做好廣播體操的趣味感，調(diào)動(dòng)了大家參賽的積極性。大會(huì)設(shè)置5 天入門晉級賽、21 天習(xí)慣養(yǎng)成賽、全國積分排名賽，參賽者每日 AI 打卡獲得單日分?jǐn)?shù)（每日可多次打卡，取當(dāng)日最高分?jǐn)?shù)為有效分?jǐn)?shù)），每個(gè)單日分?jǐn)?shù)之和為個(gè)人總得分；連續(xù)打卡5天、21天。將分別獲得廣播體操新星獎(jiǎng)證書、廣播體操金牌領(lǐng)操員證書及相應(yīng)積分。同時(shí)，比賽期間參賽者個(gè)人總得分，將記入社區(qū)、地區(qū)及全國排名。

3.  全民做操

廣播體操是一項(xiàng)極易推廣及普及的大眾化健身方式，它的優(yōu)勢之一便是“全民皆可”。作為一場全國性的線上運(yùn)動(dòng)會(huì)，本屆全國智慧社區(qū)AI廣播操工間操項(xiàng)目也以“無門檻參賽”為特色之一，做到了全人群、全齡友好——凡熱愛體育運(yùn)動(dòng)的人員均可報(bào)名參賽，真正搭建出了一個(gè)“全民參賽、全民做操”的運(yùn)動(dòng)平臺(tái)。

報(bào)名辦法

2022年10月31日前，登錄全國智慧社區(qū)AI健身大會(huì)報(bào)名平臺(tái)進(jìn)行報(bào)名。以下三種報(bào)名方式，選其中一種進(jìn)入即可報(bào)名：

1、國家體育總局官方網(wǎng)站“悅動(dòng)圈”賽區(qū)及“廣播體操工間操”賽區(qū)鏈接報(bào)名

www.sport.gov.cn，進(jìn)入AI健身大會(huì)官方報(bào)名頁面，查看通知和規(guī)程，鏈接到悅動(dòng)圈APP進(jìn)行報(bào)名。

2、官方公眾號(hào)報(bào)名方式：

掃描二維碼，進(jìn)入活動(dòng)官方公眾號(hào)，查看通知和活動(dòng)規(guī)程，進(jìn)行報(bào)名。具體報(bào)名方式為：

（1）掃描二維碼，進(jìn)入公眾號(hào)，點(diǎn)擊菜單“大會(huì)報(bào)名”，進(jìn)入報(bào)名頁面，輸入手機(jī)號(hào)碼注冊電話和城市社區(qū)并登錄；

（2）報(bào)名成功，根據(jù)提示，在手機(jī)端下載app參加比賽，獲得成績和獎(jiǎng)勵(lì)。

3、官方活動(dòng)APP報(bào)名方式：

（1）在手機(jī)端下載“悅動(dòng)圈APP”，進(jìn)入活動(dòng)頁面。

（2）點(diǎn)擊報(bào)名，輸入手機(jī)號(hào)碼報(bào)名，并填寫相關(guān)報(bào)名信息包括：姓名、性別、手機(jī)號(hào)、所在省市和社區(qū)等。

（3）報(bào)名成功，根據(jù)提示參加比賽，獲得成績和獎(jiǎng)勵(lì)。

報(bào)名條件

1、身份：凡熱愛體育運(yùn)動(dòng)的人員均可報(bào)名參賽。

2、年齡：活動(dòng)突出全人群、全齡友好。12 周歲以下（2010 年 12 月 31 日以后出生的）以及 65 周歲以上（1957 年 1 月 1 日 以前出生的）的參與者，必須由監(jiān)護(hù)人陪同完成。

3、健康要求: 參賽選手應(yīng)身體健康狀況良好，具有參加本 次大會(huì)的運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)，且簽署自愿參賽聲明。