Love is protect

愛是保護

+ 眾志成城，齊心協(xié)力防控疫情 +

受疫情影響，國內許多城市的人們正處于居家辦公狀態(tài)。足不出戶，是我們對于疫情防控較好的支持。但同時，為了個人的身心健康，居家期間我們也建議大家主動積極運動，守護好自己的免疫力。

根據(jù)官方建議，宅家抗疫期間，需要保證充足的身體活動量和體育鍛煉：如每周150分鐘中等強度有氧運動，以居家運動為主。

在此悅動圈為大家做了一份居家運動建議，在疫情期間，更要注意提升免疫力。

01  告別職場亞健康  

久坐易使腰酸背痛，精神狀態(tài)逐漸下降。悅動圈建議你，注意勞逸結合，每工作1小時，都要站起來動一動哦。

02  暴汗減肥燃脂

全身出汗可以促進新陳代謝，從而起到瘦身的效果。悅動圈提醒你，運動暴汗后應當及時補充水分，暴汗后要先休息會兒，再用溫熱水進行沖洗。另外，減肥也要注意營養(yǎng)攝入哦。

03  小蠻腰和蜜桃臀

每一個你羨慕的好身材都是別人用汗水拼出來的，與其羨慕不如努力擁有。等你瘦下來，衣服真的百搭！

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04  居家抗疫小知識

部分遇到封控“足不出戶”的小伙伴，悅動圈建議大家除了勤做家務外，還應合理進行一些中等強度有氧運動。當然，科學飲食也必不可少！

春日暖陽，山河無恙

愛和希望總比病毒蔓延的快

悅動圈發(fā)自內心地希望，在我們不能互相參與的日子里，大家的生活能保持熠熠生輝，唯有平安健康才能迎來更多團聚。希望我們熱愛的城市，可以早日恢復！

- 同心共濟，堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)！ -