首屆全國智慧社區(qū)AI健身大會

做好廣播體操，開啟專屬健身季！

作為全民健身線上運動會悅動圈賽區(qū)-----健康中國我行動·全國智慧社區(qū) AI 健身大會（以下簡稱“全國智慧社區(qū) AI 健身大會”）首個啟動的項目，全國智慧社區(qū)AI廣播操工間操項目已于4月28日正式上線。那么，做好廣播體操有哪些好處？為什么說AI健身大會能夠讓我們更好更科學(xué)地做好廣播體操呢？

廣播體操，是一種有效的健身方式

中華人民共和國第一套廣播體操1951年11月24日頒布。時至今日，廣播體操已經(jīng)發(fā)布到第九套，盡管它已成為無數(shù)中國人記憶中不可磨滅的一部分，但是這種看似最為普及的運動，反而是最容易被我們忽視的一種行之有效的健身方式。

做好做廣播體操，究竟有哪些益處呢？

1  增強體質(zhì)，放松身心

廣播體操最初出現(xiàn)便是用于增強體質(zhì)。由于融合了伸展、跳躍、轉(zhuǎn)體、蹲起等各種動作，廣播體操是一項需要全身參與的運動，鍛煉到我們的身體器官、心肺能力、肌肉力量、耐力、柔韌性及協(xié)調(diào)性等，從而實現(xiàn)強身健體的功能。

同時，廣播體操還可以幫助我們改善體態(tài)，矯正不良姿勢。諸如廣播體操中的擴胸運動，便可改善由于長期埋頭工作、學(xué)習(xí)造成的含胸駝背、頭前伸的情況；而做廣播體操能夠活躍全身肌肉，也可緩解減少頸肩腰部的酸痛感。

除此之外，廣播體操也像其它運動一樣，能夠讓人在運動中有效放松心靈，減小學(xué)習(xí)、工作壓力。

2  提神醒腦，提高學(xué)習(xí)、工作效率

研究顯示，人體是一個統(tǒng)一的整體，人體的一切活動都由大腦皮質(zhì)指揮。如果人們長時間從事某項工作，大腦皮質(zhì)相應(yīng)的神經(jīng)中樞，由于長期處于高度興奮狀態(tài)會出現(xiàn)疲勞，乃至引起“保護性抑制”，工作效率就會降低。

所以，為了防止上述現(xiàn)象的發(fā)生，專家建議人們在經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)或工作之后，能進行一些身體活動。而做一套廣播體操，能夠加強支配運動的神經(jīng)細(xì)胞的興奮強度，同時抑制支配學(xué)習(xí)、工作的那部分神經(jīng)細(xì)胞，讓大腦得到更好的休息效果。有助于大腦皮質(zhì)工作能力的恢復(fù)和提高，也就更容易提升我們的學(xué)習(xí)、工作效率。

3  燃燒熱量，減脂瘦身

實驗發(fā)現(xiàn)，一個人做30分鐘廣播體操消耗的能量是230千卡，而同一個人進行30分鐘的慢跑卻只能消耗了220千卡的能量。也就是說，在燃脂塑形這件事上，廣播體操也是值得我們長期堅持的。

全國智慧社區(qū)AI健身大會如何賦能社區(qū)居民廣播體操鍛煉？

盡管廣播體操具有諸多益處，但有效地做好廣播體操并非易事。而全國智慧社區(qū)AI廣播操工間操項目，就是幫助社區(qū)及居民，在AI科技手段的助力下，突破時間、空間限制，更科學(xué)更正確的進行體操鍛煉，“無門檻參賽、無憂晉級、無人執(zhí)裁”，促進社區(qū)AI健身高質(zhì)量發(fā)展。

1.  更科學(xué)、更高效地做操

本屆全國智慧社區(qū)AI廣播操工間操項目，引入了全國首個廣播操AI智能領(lǐng)操員系統(tǒng)。該系統(tǒng)由悅動圈、深圳悅動天下科技有限公司與廣播體操授權(quán)推廣機構(gòu)中體聯(lián)（北京）投資有限公司聯(lián)合開發(fā)、研制，她是在我國高速發(fā)展的5G移動通訊、AI人工智能擎動下，利用AI人體姿態(tài)識別技術(shù)，通過捕捉人體位置及核心關(guān)鍵點，記憶人體做操運動時各關(guān)節(jié)的角度，來判斷做操實時與預(yù)期動作是否符合標(biāo)準(zhǔn)，從而計數(shù)計分。2021年，她為1.24億人次的打卡做操進行了領(lǐng)操和計分評判。

使用時，參賽者可打開手機攝像頭，放置好手機，面對手機，使身體進入攝像頭范圍，開始AI健身。后臺系統(tǒng)通過做操者頭頂、五官、頸腰、四肢等關(guān)節(jié)部位的17個點，與中體聯(lián)2020年7月最新拍攝的全國首個第九套廣播體操單人示范教學(xué)版影片相匹配，形成AI評分系統(tǒng)，實現(xiàn)對群眾練習(xí)一套廣播操的精準(zhǔn)計數(shù)、實時打分、評選排名等工作。同時，這套系統(tǒng)還主要用于引導(dǎo)群眾進行廣播體操學(xué)習(xí)及練習(xí)，提升教學(xué)效率。

廣播操AI智能領(lǐng)操員是“愛好學(xué)習(xí)，不斷進化”的系統(tǒng)，她能夠準(zhǔn)確判斷做完一遍操。隨著科技進步，判斷分節(jié)做操和打分精準(zhǔn)度也會越來越高。AI智能領(lǐng)操員24小時在線服務(wù)，通過設(shè)計各類賽制的活動及激勵機制，將在新時代更好玩、更有效地促進廣播體操普及和工間健身制度落實。

2.  隨時隨地、有趣味地做操

得益于數(shù)字技術(shù)及廣播體操 AI智能領(lǐng)操員便捷、智能化的優(yōu)勢，大會開展了線上視頻培訓(xùn)和 24小時AI領(lǐng)操服務(wù)，便利全國群眾和各地區(qū)、各單位、各社區(qū)參加。

在校園生活中，廣播體操往往是定時定點的，而在科技手段的輔助下，全國智慧社區(qū)AI廣播操工間操項目讓參賽者可以自行選擇合適的時間和場地，僅需一部手機，便可使用悅動圈APP跟隨AI智能領(lǐng)操員完成第九套廣播體操的“打卡”。

此外，大會還形成了豐富的激勵制度，大大增強了做好廣播體操的趣味感，調(diào)動了大家參賽的積極性。大會設(shè)置5 天入門晉級賽、21 天習(xí)慣養(yǎng)成賽、全國積分排名賽，參賽者每日 AI 打卡獲得單日分?jǐn)?shù)（每日可多次打卡，取當(dāng)日最高分?jǐn)?shù)為有效分?jǐn)?shù)），每個單日分?jǐn)?shù)之和為個人總得分；連續(xù)打卡5天、21天。將分別獲得廣播體操新星獎證書、廣播體操金牌領(lǐng)操員證書及相應(yīng)積分。同時，比賽期間參賽者個人總得分，將記入社區(qū)、地區(qū)及全國排名。

3.  全民做操

廣播體操是一項極易推廣及普及的大眾化健身方式，它的優(yōu)勢之一便是“全民皆可”。作為一場全國性的線上運動會，本屆全國智慧社區(qū)AI廣播操工間操項目也以“無門檻參賽”為特色之一，做到了全人群、全齡友好——凡熱愛體育運動的人員均可報名參賽，真正搭建出了一個“全民參賽、全民做操”的運動平臺。

報名辦法

2022年10月31日前，登錄全國智慧社區(qū)AI健身大會報名平臺進行報名。以下三種報名方式，選其中一種進入即可報名：

1、國家體育總局官方網(wǎng)站“悅動圈”賽區(qū)及“廣播體操工間操”賽區(qū)鏈接報名

www.sport.gov.cn，進入AI健身大會官方報名頁面，查看通知和規(guī)程，鏈接到悅動圈APP進行報名。

2、官方公眾號報名方式：

掃描二維碼，進入活動官方公眾號，查看通知和活動規(guī)程，進行報名。具體報名方式為：

（1）掃描二維碼，進入公眾號，點擊菜單“大會報名”，進入報名頁面，輸入手機號碼注冊電話和城市社區(qū)并登錄；

（2）報名成功，根據(jù)提示，在手機端下載app參加比賽，獲得成績和獎勵。

3、官方活動APP報名方式：

（1）在手機端下載“悅動圈APP”，進入活動頁面。

（2）點擊報名，輸入手機號碼報名，并填寫相關(guān)報名信息包括：姓名、性別、手機號、所在省市和社區(qū)等。

（3）報名成功，根據(jù)提示參加比賽，獲得成績和獎勵。

報名條件

1、身份：凡熱愛體育運動的人員均可報名參賽。

2、年齡：活動突出全人群、全齡友好。12 周歲以下（2010 年 12 月 31 日以后出生的）以及 65 周歲以上（1957 年 1 月 1 日 以前出生的）的參與者，必須由監(jiān)護人陪同完成。

3、健康要求: 參賽選手應(yīng)身體健康狀況良好，具有參加本 次大會的運動能力基礎(chǔ)，且簽署自愿參賽聲明。